Beberapa Nutrisi Penting yang Tidak Bisa Ditemukan Dalam Produk Hewani

ASLIDOMINO – Secara umum, sumber makanan terdiri dari hewani dan nabati. Kedua sumber makanan ini memiliki banyak perbedaan, terutama untuk nilai gizinya, karena banyak nutrisi yang hanya dapat ditemukan dalam sumber makanan hewani atau hewani. Untuk mendapatkan nutrisi yang optimal, sangat penting untuk mengikuti diet seimbang yang mencakup keduanya. Di bawah ini akan dibahas beberapa nutrisi umum yang sulit atau tidak mungkin didapat dari makanan hewan.

BACA JUGA :

  1. Kota di Indonesia dengan Arsitektur Menarik yang Cocok Untuk Fotografi
  2. Beberapa Dessert Unik yang Lezat Khas Australia yang Mengoyang Lidah
  3. Pulau-pulau Indah di Selandia Baru yang Cocok Untuk Pecinta Alam

Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang juga dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan, perkembangan, dan perbaikan jaringan tubuh. Vitamin C bertanggung jawab dalam banyak fungsi tubuh, seperti pembentukan kolagen, membantu meningkatkan penyerapan zat besi, mempercepat penyembuhan luka, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C ditemukan di banyak tanaman dan sangat sulit ditemukan pada produk hewani. Secara umum, sumber vitamin C terbaik adalah sitrus, paprika, buah kiwi, kangkung, dan berbagai buah beri.

Pektin

Pektin adalah keluarga serat prebiotik yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Nutrisi ini berperan dalam mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus besar, mengatasi diare kronis, dan mencegah kanker usus besar, menurut Anticancer Research.

Sumber pektin pada umumnya adalah buah-buahan. Beberapa buah-buahan yang tinggi pektin, yaitu jeruk, plum, apel, pisang, jambu biji, blackberry, raspberry, stroberi, dan dewberry.

Beta-glukan

Beta-glukan adalah serat kental yang dikenal menawarkan banyak manfaat kesehatan. Sebagai prebiotik, beta-glukan berfermentasi di usus besar yang merangsang pertumbuhan bifidobacteria yang bermanfaat. Ini kemudian dapat meningkatkan kesehatan usus besar.

Beta-glukan mampu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, dan mengendalikan kadar gula darah setelah makan. Beta-glukan paling banyak ditemukan dalam dedak pada gandum dan jelai. Beta-glukan dalam jumlah yang lebih rendah ditemukan dalam sorgum, gandum hitam, gandum, dan beras. AGEN DOMINO DEPOSIT PULSA

Banyak produk hewani, seperti daging, telur, susu, dan ikan, sebenarnya menyehatkan, tetapi makanan ini kekurangan banyak nutrisi penting. Oleh sebab itu, pola makan seimbang yang kaya akan produk nabati dan hewani tetap penting bagi kesehatan tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *