Makanan Sehat untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

ASLIDOMINO – Infertilitas atau kesuburan kerap menjadi satu penyakit yang mungkin dikhawatirkan terjadi pada tahun pertama pernikahan. Secara klinis, kelainan ini didefinisikan sebagai gagal hamil atau mandul. Bukan hanya menjadi permasalahan bagi perempuan, tapi infertilitas juga bisa terjadi pada laki-laki; yang konon lebih berperan penting dalam kondisi ini.

BACA JUGA :

  1. Beberapa Surga Tersembunyi di Kalimantan Timur yang Memanjakan Mata
  2. Beberapa Rekomendasi Spot Olahraga Alam Terbaik di Indonesia
  3. Beberapa Rekomendasi Toner Korea Untuk Kulit Wajah Glowing

Ikan Salmon

Kandungan omega-3 yang sangat baik pada ikan salmon, mendukung tingkat kesuburan bagi laki-laki maupun perempuan. Tak hanya itu, ikan berlemak EHA-DHA ini juga bisa mengurangi risiko kemandulan bagi pasangan, lho.

Kacang-kacangan

Salah satu sumber protein dan zat besi yang baik umumnya datang dari kacang. Menurut data penelitian dari Nurse Health Study II, makanan yang mengandung banyak protein dan zat besi, bisa mengurangi risiko infertilitas juga gangguan ovulasi. Adapun salah satu kacang yang dianjurkan yakni kacang kenari; sebab kenari kaya akan zat ALA, antioksidan, dan folat sehingga mendukung untuk kesuburan laki-laki juga perempuan.

Alpukat

Apabila kacang termasuk ke dalam makanan dengan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik, maka alpukat menjadi pilihan terbaik bagi perempuan bila mereka ingin meningkatkan jumlah telur yang layak untuk IVF (program bayi tabung).

Makanan Berwarna Cerah

Fitonutrien merupakan zat yang memberikan warna cerah pada buah juga sayuran. Semakin cerah warnanya, semakin besar potensi antioksidan yang terkandung. Konsumsi buah berwarna cerah serta vitamin dan serat yang ada di dalamnya dapat memengaruhi kualitas sperma serta sel telur. AGEN BANDARQ DEPOSIT PULSA

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *