Tips Persiapkan Tubuh dan Mental Tetap Fit Selama Bulan Puasa

ASLIDOMINO – Tak terasa bulan Ramadhan 2021 akan segera menghampiri umat muslim di seluruh dunia. Menjadi momen yang paling ditungu-tunggu, bulan Ramadhan 2021 tentu saja tak luput dari persiapan. Apalagi, Ramadhan 2021 ini warga di seuruh dunia tengah dilanda musibah covid-19. Demi kelancaran ibadah puasa, kesehatan fisik dan mental pun harus terus diperhatikan. Persiapan awal Ramadhan atau masa transisi harus diutamakan agar jiwa dan raga tidak keget menerima perubahan.

BACA JUGA :

  1. Afterplay yang Sering Diinginkan Suami Usai Berhubungan Seks
  2. Tips Menghilangkan Lemak di Perut dengan Aman Dalam Sebulan
  3. Beberapa Museum Unik di Dunia dengan Koleksinya yang Diluar Nalar

Kebutuhan Cairan

Menurut Devinder Bains, seminggu sebelum menjalankan ibadah puasa, ada baiknya cairan di tubuh terus diperhatikan. Bila perlu, minum air putih lebih banyak satu gelas dari sebelumnya. Hal ini, berguna untuk memastikan hidrasi tubuh berada di level optimal. Dengan menjaga dan membiasakan kebutuhan cairan optimal tentu saja tubuh tidak akan mengalami dehidrasi. Alhasil, saat bulan puasa datang, tubuh akan terbiasa menerima asupan air putih yang sudah dibiasakan dengan optimal.

Makan Berlebihan

Bagi beberapa orang, momen sebelum puasa kerap dijadikan ajang untuk makan berlebih. Sebelum semuanya dibatasi, beberapa orang justru memilih untuk makan sepuasnya sebelum bulan Ramadhan tiba. Namun, hal tersebut ternyata keliru dan kurang pas untuk diterapkan. Ahli nutrisi Devinder Bains menyarankan, melatih diri dan mengendalikan hawa nafsu beberapa hari sebelum Ramadhan tiba justru menjadi aktivitas yang lebih baik. Selain melatih tubuh, memangkas kalori dengan makanan tinggi lemak dan tinggi protein juga menjadi tips untuk menjaga stamina tubuh.

Bangun Lebih Awal

Agar terbiasa bangun sahur, mulai menyeting alarm lebih awal tampaknya sudah bisa dipersipkan dari sekarang. Cara ini bertujuan agar saat sahur puasa pola tidur Anda sudah terbentuk. Selain itu, agar pencernaan tidak kaget, ada baiknya setelah bangun tidur, segera melakukan sarapan untuk latihan penyesuaian sahur. AGEN DOMINO DEPOSIT PULSA

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *